Klasická jóga pro zdravá záda – 1 lekce

2 hod. lekce jógy, koná se vždy v PÁ, více info zde...

180 Kč148,77 Kč bez DPH
  • Termíny

         Kurz se koná vždy v pátek         od 10:00 do 12:00 hod.

    Volné termíny najdete kliknutím na tlačítko "Koupit kurz" výše.

    Lucie Truksová

    Vás kurzem provede

    Kde se kurz koná

    Hálkova 1406/2, Praha 2, 3. patro

    Na začátku každé lekce se nejprve zklidníme a probudíme vnímavost k tělu a dechu pomocí relaxačních a také dechových technik.

    Poté budeme protahovat a uvolňovat běžně přetěžované svalstvo, uvolňovat klouby a pomocí technik opory z vývojové kineziologie se naučíme zapojovat a posilovat posturální svaly, které jsou zároveň dýchacími svaly: posílíme bránici, svaly pánevního dna a vzpřimovače páteře tak, aby tělo fungovalo jako celek, bylo pevné, pružné a zároveň uvolněné.

    Tyto dovednosti se promítnou do způsobu provádění ásan, pozic, které budeme zaujímat pomalu, vědomě, v souladu se svým dechem a s ohledem na možnosti svého těla (s laskavostí ke svému tělu), setrváme v nich déle, maximálně se v nich uvolníme, prožijeme si jejich účinky a po jejich dokončení pomalým a vědomým návratem s oporami vždy setrváme v krátké relaxaci, kdy necháme každou ásanu (energeticky) doznít. 

    OBSAH WORKSHOPU:

    • Budeme pracovat s energetickými drahami v těle, tzv. meridiány, které ovlivňují jednotlivé orgány, které budeme postupně posilovat.

    • Začneme plícemi a tlustým střevem, dále pak posílíme žaludek a slezinu atd. a na závěr žlučník a játra.

    • Na konci každé lekce je závěrečná relaxace, při níž postupně uvolníme jednotlivé části těla a tak ještě vědoměji procítíme prožitek ticha, klidu a radosti ve svém těle a mysli.

    PRO KOHO JE WORKSHOP URČEN:

    Kurz je určen pro všechny, kteří se chtějí rozmazlovat, posílit své tělo a dojít vnitřnímu klidu.

    CO SI VZÍT SEBOU:

    Nezapomeňte na své jogové karimatky!!!

    ČASOVÁ DOTACE: 2 hod.

    KAPACITA: 10 účastníků

    MINIMÁLNÍ POČET ÚČASTNÍKŮ PRO KONÁNÍ WORKSHOPU JE 5 STUDENTŮ.

    CENA ZAHRNUJE:

    nápoje během kurzu, osvědčení o absolvování kurzu